Pratica yoga per attivare la tua parte intuitiva
Pratica Yoga con Laura Eynard (Metodo NaturYoga®)
La Luna Piena e le emozioni
Pratica yoga per attivare la tua parte intuitiva.
La Luna piena influenza in modo importante la vita sul Pianeta Terra.
Solleva le acque dei mari creando le maree.
In noi, esseri umani composti per il 70% di acqua muove le emozioni che, come dice lo yoga, viaggiano sull'acqua.
Partiamo in posizione seduta con i palmi delle mani rivolti verso l'alto nel gesto del ricevere.
Di solito abbiamo paura delle nostre emozioni, viviamo in una società che controlla e vive nel razionale.
Cosa accade quando abbiamo paura per esempio?
Il cuore batte forte, manca il respiro, gira la testa...
Ma la stessa cosa accade anche quando abbiamo un appuntamento con una persona importante.
Batte forte il cuore, si modifica il respiro, gira la testa; stiamo per vivere una cosa bella ma il corpo reagisce allo stesso modo.
Dunque qualunque emozione è un momento magico che ci avvicina alla nostra parte più bella, istintiva, ricettiva, sensibile.
La luna piena ci avvicina alla nostra parte lunare; emisfero destro del cervello.
È un momento magico in cui possiamo essere più sensibili ai messaggi del nostro cuore ma anche più vicini al cuore degli altri, più ricettivi e sensibili alla natura; una occasione per trarre grandi insegnamenti.
Con lo Yoga utilizziamo il corpo: il mezzo che l'anima utilizza per fare il viaggio in questa vita.
In posizione seduta solleva il braccio destro oltre il capo inspirando ed inclinati verso sinistra espirando.
Ritorna con il braccio disteso verso l'alto inspirando ed espirando scendi con il braccio lungo il corpo.
Ripeti diverse volte a destra e sinistra.
Il fianco destro apre la tua parte razionale e il fianco sinistro quella femminile ed intuitiva.
Simbolicamente con questo gesto ti apri ai due aspetti della vita, la ragione e l'intuizione, il sole e la luna.
Passa alla posizione "Varunasana", la forma del dio delle acque.
Gomito destro appoggiato sul ginocchio destro e orecchio sulla mano.
Poi gomito a terra e l'apertura del fianco è molto più forte. si ripete a sinistra.
Richiami l'archetipo dell'acqua, che pulisce, fertilizza, trasforma, ma anche travolge.
"Surya Chandra Pranayama", il respiro del sole e della luna per portare equilibrio tra i 2 emisferi del cervello.
Schiena dritta, con il pollice destro chiudi la narice destra ed inspira con la narice sinistra, con l'indice chiudi la narice sinistra ed inspiri ed espiri dalla narice destra, chiudi la narice destra ed espiri ed inspiri con la narice sinistra. il cambio avviene sempre ad inspiro preso.
Segui l'aria fino alla radice del naso: entra fresca e raggiunge il centro della fronte.
Pensa: Il vero equilibrio nella vita esiste solo quando ci accorgiamo che tutto è sacro.
La vita è sacra, il fatto che la luna muova le nostre emozioni è sacro.
Quando decidi di aprirti al fatto che tutto ciò che avviene nel tuo cuore è sacro hai i veri cambiamenti.
Immagina ora di rappresentare con il tuo corpo il movimento dell'acqua oscillando il busto a destra e sinistra. così sciogli le anche,
la zona lombare, il collo, le spalle le rigidità del corpo sono anche della mente.
Ancora per sciogliere le anche i movimenti dinamici avanti ed indietro con braccia distese e le gambe unite o divaricate attivano la circolazione nella zona di Svadisthana, il chakra dell'acqua così come il gesto di colui che rema.
Rinforzi così gli addominali bassi e sciogli la zona lombare.
Mentre esegui utilizza l'immagine della barca sull'acqua per attivare la parte destra del cervello.
Infine metti a contatto le piante dei piedi e i palmi delle mani per celebrare della parte razionale che vuole sezionare, controllare e la parte destra del cervello che ci porta verso l'intuizione, la parte divina della vita.
Allunga ora le gambe e inarca la schiena guardando indietro rappresenti la mezza luna, Ardhachandrasana.
Porta in te l'immagine della luna sull'acqua.
Scendi con le mani ai piedi in gatyatmakpashimottanasana e rendi tonici gli addominali bassi, i lombari, allungando la colonna.
A terra con una serie di aperture e torsioni sciogli le anche.
Il saluto alla luna ripetuto 2 volte conclude la pratica.
Con la meditazione rilassa il corpo dai piedi fino alla testa, immagina la luna riflessa sull'acqua: 2 archetipi che evocano libertà dal controllo della mente e vittoria della parte intuitiva.
Non limitarti a guardare la luna riflessa, immagina di guardare in alto e vederla nel cielo.
La nostra parte intuitiva, sacra, vera è più della luna riflessa, è la luna nel cielo.
Guardala e vivi i tuoi sogni.
Buona pratica
Namastè
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Il momento per attivare la tua energia vitale è adesso!!!!
Disclaimer: Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.
Insegnante Yoga
Ho conosciuto lo Yoga a 19 anni. Ora ne ho 67 anni e non ho mai smesso di amarlo.
Ogni giorno ed anno che passa ne apprezzo maggiormente il valore e mi sento di suggerirlo come via verso il benessere generale della persona in senso lato: corpo mente e spirito.
Le mie ricerche spirituali mi hanno portata ad approfondire molte strade arrivando alla consapevolezza che tutto è Uno ed è dentro di noi.
Condivido con amore le mie esperienze di guarigione sia fisica che spirituale per stare vicino a chi cerca la via in questo cammino della vita.
Ricercatrice spirituale dall’infanzia, ho trovato nella natura ispirazione per la mia vita e la mia crescita personale scegliendo di vivere in montagna, in Alta Valle di Susa (Piemonte). Poiché credo che la montagna sia veramente il luogo in cui lo sguardo si apre e l’anima può tornare a casa ho fondato qui ad Oulx (TO) l’Associazione Sentieri di Armonia di cui sono Presidente, per permettere a tutti di entrare in contatto con la grande energia della natura.
Ho ideato 15 anni fa il metodo NaturYoga®, "Yoga in Ascolto della Natura..." per riavvicinare gli uomini e le donne del nostro secolo ai ritmi, i cicli della natura e ritrovare in essi equilibrio, forza, centratura per affrontare le sfide dei tempi moderni.
Una saggezza antica quella della natura come quella dello yoga che ci riportano a noi, a quella forza interiore di cui abbiamo tanto bisogno per gestire le difficoltà del nostro quotidiano.
Ho scritto un libro “YOGA. LA DANZA DELLA VITA” per rendere semplice lo Yoga, alla portata di tutti, come lo è la natura. Si intitola Yoga, la Danza della Vita, edito da Giunti Editori.
A.S.D. "Sentieri di Armonia" A.P.S.
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le stelle con pratiche Yoga, rituali, suggerimenti, meditazioni per trovare il tuo vero benessere.
Lo Yoga
non è qualcosa da fare,
è un modo di essere, di vivere
la propria vita, danzandola.
Dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Ogni difficoltà può diventare una grande occasione di crescita.
Ogni momento della giornata può essere una poesia,
un opera d'arte, un disegno bellissimo.
E gli unici responsabili di questa
meraviglia siamo noi.
Sempre.
Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola.
Laura Eynard, Eugenia Gapchinska
Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola. Dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Un prezioso manuale e un pratico eserciziario, raccolti in un’elegante cartellina, propongono un entusiasmante viaggio nel mondo dello Yoga per accrescere il benessere fisico, mentale e spirituale.
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