Aumenta l’elemento Fuoco...
Aumenta l’elemento Fuoco... ne posso cogliere tutti i benefici?
Osserva con attenzione ciò che è nella natura, le sue stesse leggi governano il nostro sistema corpo/mente.
Noi siamo natura e "funzioniamo" allo stesso modo.
Osservare l’esterno ci permetterà di capire anche ciò che accade dentro di noi.
Quando arriva l’estate tutto si fa più caldo, la terra si asciuga e l’acqua e l’ombra sono oasi in cui trovare refrigerio.
È l’elemento Fuoco "Tejas", con tutti i suoi pro e contro che aumenta sia in natura che nelle nostre caratteristiche corporee e mentali. Il Fuoco è anche l’elemento che, compone il Dosha Pitta.
PITTA significa “ciò che produce calore”.
Secondo l’Ayurveda i Dosha sono insiemi di qualità (Guna) che caratterizzano personalità, momenti, situazioni.
Il Dosha più attivo e stimolato in Estate è Pitta.
Il calore esagerato (soprattutto in estate) deve essere compensato per evitare l’aumento degli squilibri tipici di Pitta: fotosensibilità, vampate di calore, rossori, fragilità capillari, couperose, eccessiva sudorazione, scottature e infiammazioni.
A livello mentale attacchi di rabbia, aggressività, nervosismo generale.
Alimentazione, stile di vita, pensieri sono fondamentali.
Quello che dobbiamo ricercare in ogni cosa che facciamo, mangiamo, o applichiamo sulla nostra pelle è la freschezza, la leggerezza,
la moderazione e, a livello mentale, lasciar andare i giudizi, l’impazienza e le critiche.
I cibi con sapore dolce, amaro e astringente saranno i tuoi alleati preziosi.
Il dolce non di cibi zuccherati ma quelli naturalmente ricchi di zuccheri come la frutta dolce,
i cereali e la verdura dolce (es: zucca, zucchine).
Il sapore amaro, che si trova ad esempio nelle verdure a foglia verde, è rinfrescante, asciugante e antinfiammatorio. Il sapore astringente porta secchezza e aiuta ad eliminare le tossine,
lo troviamo soprattutto nei legumi, nei mirtilli e nel melograno.
Non dimenticare le spezie rinfrescanti, come il coriandolo e il cardamomo.
Evita i cibi riscaldanti che aumentano il calore nella fisiologia: peperoncino, carne rossa, cibo spazzatura, fritti e la caffeina.
Elemento chiave per il benessere: uno stile di vita equilibrato, con una corretta routine giornaliera,
che avrà un’azione davvero importante sul corpo e sulla mente.
L’attività fisica moderata ma regolare, scegli yoga, nuoto, bicicletta, camminata, sempre evitando le ore più calde del giorno.
Conosci gli aromi; diffondi aromi dolci,
Sandalo, Lavanda, Ylang Ylang e Limone, aiutano a rinfrescare e stabilizzare.
Le situazioni emotive sono molto importanti: crea, dapprima nei tuoi pensieri, un clima sereno; evita contrasti e polemiche.
Dedicati ad immaginare luoghi freschi, scene con acqua che scorre o si muove.
Riportare il corpo in equilibrio significa donare a noi stessi armonia e bellezza, sia interiore che esteriore.
Eccoti in regalo una pratica yogache ti guida verso la pacificazione di Pitta.
Laura Eynard (Metodo NaturYoga®)
Ricercatrice spirituale dall’infanzia, ho trovato nella natura ispirazione per la mia vita e la mia crescita personale scegliendo di vivere in montagna, in Alta Valle di Susa (Piemonte).
Poiché credo che la montagna sia veramente il luogo in cui lo sguardo si apre e l’anima può tornare a casa ho fondato qui ad Oulx (TO) l’Associazione Sentieri di Armonia di cui sono Presidente, per permettere a tutti di entrare in contatto con la grande energia della natura.
Ho ideato 13 anni fa il metodo Natur Yoga ® "Yoga in Ascolto della Natura" per riavvicinare gli uomini e le donne del nostro secolo ai ritmi, i cicli della natura e ritrovare in essi equilibrio, forza, centratura per affrontare le sfide dei tempi moderni.
Una saggezza antica quella della natura come quella dello yoga che ci riportano a noi, a quella forza interiore di cui abbiamo tanto bisogno per gestire le difficoltà del nostro quotidiano.
A.S.D. "Sentieri di Armonia" A.P.S.
Associazione Sportiva Dilettantistica e di promozione Sociale.
Piazza Dorato Guido 5
Oulx (TO) - 10056
Mob/WhatsApp: + 39. 335. 6394103
PRESENTAZIONE DEL CORSO
Giovedì 23 Gennaio 2025
Incontro gratuito aperto a tutti
ORARIO: 21.00 - 22.45
CORSO 1 - "Le basi del metodo Bates"
Giovedì 30 Gennaio 2025
ORARIO: 20.30 - 23.00
CORSO 2 - "Approfondimento"
Giovedì 6 Febbraio 2025
ORARIO: 20.30 - 23.00
Ti proponiamo una vacanza che è un percorso di crescita,
un cammino tra yoga, sciamanesimo e Natura in Piemonte, sulla ‘Linea del Drago’
dove potrai fare un bagno di frequenze e rigenerare corpo, mente e spirito.
Vacanze Yoga INVERNO | PRIMAVERA | ESTATE | AUTUNNO
Oulx (TO) | Alta Valle di Susa | Piemonte
Il Blog di Sentieri di Armonia
"Articoli & Approfondimenti"
A.S.D. Sentieri di Armonia A.P.S. ti aiuta a connetterti con i ritmi della Natura, la luna, le stagioni, i pianeti,
le stelle con pratiche Yoga, rituali, suggerimenti, meditazioni per trovare il tuo vero benessere.
Lo Yoga
non è qualcosa da fare,
è un modo di essere, di vivere
la propria vita, danzandola.
Dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Ogni difficoltà può diventare una grande occasione di crescita.
Ogni momento della giornata può essere una poesia,
un opera d'arte, un disegno bellissimo.
E gli unici responsabili di questa
meraviglia siamo noi.
Sempre.
Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola.
Laura Eynard, Eugenia Gapchinska
Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola. Dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Un prezioso manuale e un pratico eserciziario, raccolti in un’elegante cartellina, propongono un entusiasmante viaggio nel mondo dello Yoga per accrescere il benessere fisico, mentale e spirituale.
L'Associazione "Sentieri di Armonia" offre ai propri soci, la possibilità di partecipare alle lezioni Yoga in presenza
e/o on-line su piattaforma ZOOM con Laura Eynard.
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È AFFILIATA AICS "ASSOCIAZIONE ITALIANA CULTURA SPORT"
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