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Categoria principale: Il Blog di Sentieri di Armonia
Categoria: Siamo ciò che mangiamo
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Vuoi arrivare in forma e salute alle Feste?

Sta per iniziare Dicembre…
 
Dicembre vuol dire tante cose:
il Natale, le Feste, la famiglia, il buon cibo…
ma anche le giornate che si accorciano
ed il buio che avanza, le spese,
l’ansia per l’organizzazione, per l’acquisto dei regali
ed in questo 2021 si aggiungono
le paure per la salute, i dubbi sul futuro…
 
 
Puoi fare qualcosa per arrivare in forma
alla fine di questo anno così tormentato?
 
Richiede poco impegno ma dà grandi risultati.
 
Una Yogina mi diceva ieri:
"Mettersi a dieta a dicembre è impossibile!!!"
 
Certo, non a Dicembre, prima!!!
 Comincia oggi!!!
 
Siamo in fase di luna calante
ed è un’ottima occasione per lasciar andare
ciò che è di troppo sia sul piano fisico che mentale.
Siamo inquinati di notizie, pieni di paure, tormentati dai dubbi.
 
Cosa fare?
1) Nutri il corpo con amore.
 
Sforzati di dedicare qualche minuto in tranquillità
ai 3 pasti principali, colazione, pranzo e cena.
 
Prima di sederti allungati con le braccia in alto ed inspira profondamente,
poi, espirando, lasciati venire con le mani verso terra,
ginocchia piegate, braccia a penzoloni.
 
Svuotarti di tutto ciò che è di troppo è il tuo obiettivo.
 
Se hai tempo ripetilo qualche volta.
Sarai così pronto a nutrirti solo di ciò che ti serve per star bene,
non avrai bisogno di mangiare per compensare, per riempire i vuoti ecc.
 
Siediti poi con la schiena ben diritta ed allungata
e mangia ringraziando ciò che mangi
per il nutrimento che ti dà,
il suo è un atto d’amore nei tuoi confronti.
 
Mastica quindi lentamente
apprezzando fino in fondo questo gesto d’amore.
 
Il tuo apprezzamento sarà
godere pienamente del gusto, del profumo,
anche se ciò che stai mangiando è molto semplice.
 
Così facendo ti sentirai sazio molto prima ed in modo più sano.
 2) Nutri la mente.
 
Solo 1 minuto almeno 3 volte al giorno.
Regalati, cercando dentro di te un pensiero positivo.
Un ricordo, una frase che ti ha fatto sorridere,
qualcosa che rassereni i tuoi pensieri.
 
Ti renderai conto che
ti sarà sempre più facile cambiare
la tendenza a vedere nero
in una controtendenza
e riuscirai a sentirti più leggero.
 
3) Nutri la parte sottile.
Solo pochi respiri consapevoli.
 
Appena ti svegli e quando vai a dormire
concentrati sul tuo respiro.
Inspira e senti l’aria fresca entrare,
espira e senti l’aria tiepida uscire.
Inspira e ringrazia, espira e ringrazia.
  Ti sentirai a contatto con la tua parte profonda.
 
Piccoli accorgimenti ma un grande risultato!
 
 
Vuoi fare un Detox completo mente, corpo e spirito?
Ma non riesci da solo? 
 
 
Unisciti a noi!!!
 
 "Detox prima delle feste"

NaturYoga® "Yoga in ascolto della Natura"
"Detox prima delle feste"
 
4/8 Dicembre 2021
Ad Oulx (TO) in Alta Valle di Susa | Piemonte. 
 Rilascia tensioni e difficoltà nei colori autunnali ed invernali della montagna con pratiche Yoga
mirate ad un profondo detox nell’energia della luna nuova.
 
Scrivici o contattaci rispondendo a questa mail o contattaci telefonicamente al 3356394103.

 INSEGNANTE

Laura Eynard (Metodo NaturYoga®)

Ricercatrice spirituale dall’infanzia, ho trovato nella natura ispirazione per la mia vita e la mia crescita personale scegliendo di vivere in montagna, in Alta Valle di Susa (Piemonte).
Poiché credo che la montagna sia veramente il luogo in cui lo sguardo si apre e l’anima può tornare a casa ho fondato qui ad Oulx (TO) l’Associazione Sentieri di Armonia di cui sono Presidente, per permettere a tutti di entrare in contatto con la grande energia della natura.

Ho ideato 13 anni fa il metodo Natur Yoga ® "Yoga in Ascolto della Natura" per riavvicinare gli uomini e le donne del nostro secolo ai ritmi, i cicli della natura e ritrovare in essi equilibrio, forza, centratura per affrontare le sfide dei tempi moderni.
Una saggezza antica quella della natura come quella dello yoga che ci riportano a noi, a quella forza interiore di cui abbiamo tanto bisogno per gestire le difficoltà del nostro quotidiano.

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A.S.D. "Sentieri di Armonia" A.P.S.
Associazione Sportiva Dilettantistica e di promozione Sociale.

Piazza Dorato Guido 5
Oulx (TO) - 10056  

Mob/WhatsApp: + 39. 335. 6394103

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Weekend - Ritiri Yoga in Valle di Susa sulla "Linea del Drago" | Piemonte | Italia

Ti proponiamo una vacanza che è un percorso di crescita,
un cammino tra yoga, sciamanesimo e Natura in Piemonte, sulla ‘Linea del Drago’
dove potrai fare un bagno di frequenze e rigenerare corpo, mente e spirito.

Vacanze Yoga  INVERNO | PRIMAVERA | ESTATE | AUTUNNO
Oulx (TO) | Alta Valle di Susa | Piemonte

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A.S.D. Sentieri di Armonia A.P.S. ti aiuta a connetterti con i ritmi della Natura, la luna, le stagioni, i pianeti,
le stelle con pratiche Yoga, rituali, suggerimenti, meditazioni per trovare il tuo vero benessere.

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Videocorso YOGA "La danza della Vita"

Lo Yoga
non è qualcosa da fare,
è un modo di essere, di vivere
la propria vita, danzandola.

Dalla terra al cielo attraverso il corpo.

Ogni difficoltà può diventare una grande occasione di crescita.

Ogni momento della giornata può essere una poesia,
un opera d'arte, un disegno bellissimo.

E gli unici responsabili di questa
meraviglia siamo noi.
Sempre.

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    Autunno

    Pratica Yoga con me per connetterti all'energia dell'Autunno.

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  • YOGA
    YOGA "La danza della Vita"

    Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola.

YOGA "La danza della vita"

Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola.

Laura Eynard, Eugenia Gapchinska 

Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola. Dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Un prezioso manuale e un pratico eserciziario, raccolti in un’elegante cartellina, propongono un entusiasmante viaggio nel mondo dello Yoga per accrescere il benessere fisico, mentale e spirituale.

Yoga - La Danza della Vita

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Laura Eynard, Eugenia Gapchinska
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Lezioni Yoga in presenza e  ON LINE

L'Associazione "Sentieri di Armonia" offre ai propri soci, la possibilità di partecipare alle lezioni Yoga in presenza
e/o on-line su piattaforma ZOOM con Laura Eynard.

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È AFFILIATA AICS "ASSOCIAZIONE ITALIANA CULTURA SPORT"

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E-mail: info@sentieridiarmonia.com

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