Nella pratica yoga il punto fisso ci consente di trovare l’equilibrio fisico.
(La stabilità fisica è influenzata dal centro di gravità.
La gravità è una forza diretta verso il basso che passa attraverso il centro di gravità di qualunque oggetto).

Ricerca la stabilità in piedi sciogliendo le tensioni in atto (spalle, collo, lombari)
allineando al meglio gli arti (braccia sciolte lungo i fianchi).

L’allineamento corretto favorisce la circolazione dei fluidi corporei (sangue, linfa),
crea maggior spazio tra gli organi interni e favorisce un maggior flusso energetico
migliorando salute e benessere generale.

Utilizza Tada, la forma della montagna che nella iconografia indiana, ricca di miti, è l’Himalaya, ma anche la montagna sacra a Shiva.
È un’asana fondamentale per la comprensione del corpo che diviene centrato, lievemente allungato e nel contempo rilassato.

Come eseguire "Tadasana" per trovare il centro?

Forma apparentemente semplice, quando è correttamente eseguita richiede un graduale e paziente lavoro su tutto il corpo
ed è la premessa necessaria per costruire la posizione verticale corretta
ed essere certi di avere “i piedi per terra”.

Metti in atto la percezione del corretto contatto con la terra e la consapevolezza degli eventuali squilibri nel modo di appoggiare i piedi al suolo; questo è fondamentale per ritrovare il centro.

Il peso del corpo deve essere distribuito su entrambi i piedi e su tutta la loro lunghezza, a partire dalle dita fino ai talloni i piedi
devono essere “spalmati” a terra, non deve risultare un eccesso di peso sulle punte ma neppure sui talloni nè sui bordi.

La montagna è simbolo di un “grande centro”, la connessione tra la terra ed il cielo.
In questa forma i 2 elementi devono risultare in perfetto equilibrio attraverso il centro di gravità: il bacino.
Occorre dunque acquisire la consapevolezza della mobilità del bacino attraverso un movimento di basculazione per ritrovare una lieve anteroversione che consente anche la distensione dell’area lombare.
Tutto il tronco allora si erigerà e la testa seguirà la linea diritta della colonna vertebrale così come la vetta del monte.

Come completare il lavoro di centratura?

Raggiunta la forma stabile stai, come una montagna, immaginandoti forte e stabile, tu stesso/a montagna.

Immaginati in una situazione che ritieni difficile da gestire in questo momento della tua vita
e percepisciti forte come una montagna in quella situazione.

Ripeti questi gesti e pensieri ogni giorno per almeno una settimana e vedrai subito i benefici nella tua vita quotidiana.

Buon equinozio!!!!!!