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Categoria principale: Il Blog di Sentieri di Armonia
Categoria: La pratica Yoga migliore per te, in ogni stagione dell’anno.
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Trovi difficile questo momento dell'anno in cui la luce diminuisce?

Il momento più difficile dell’anno?
È proprio questo.
Il momento in cui le ore di luce continuano a diminuire e noi umani cominciamo a risentire della sua assenza.
 
La testa frulla, piena di pensieri e ci sembra di non farcela a risolvere tutte le cose che abbiamo in mente.

Cosa possiamo fare per stare meglio? 
 
Rafforzare il centro energetico della terra.
Ecco alcuni semplici gesti quotidiani che possono aiutarci molto.

Prima di iniziare la giornata dedicati qualche minuto a massaggiarti i piedi.
Un olio naturale come quello di mandorle ed una sferzata di energia di terra passerà dai tuoi piedi a tutto il corpo.
 
Quando cammini, anche in casa, anzichè farlo in modo meccanico come se fosse scontato, porta l’attenzione ai tuoi piedi e al loro movimento, alla carezza che danno e ricevono dalla terra.
Avrai maggior fermezza e centratura.
 
RESPIRAZIONE QUADRATA
Impara il respiro quadrato: mettiti in una condizione tranquilla, chiudi gli occhi e inspira contando fino a 4,
trattieni il respiro a polmoni pieni contando fino a 4, espira contando fino a 4,
trattieni a polmoni vuoti contando fino a 4.

Immagina che ogni atto respiratorio tratteggi il lato di un quadrato.
 


Puoi utilizzarlo se di notte ti svegli con troppi pensieri, se non riesci ad addormentarti.
Avrai un beneficio quasi immediato.
Quando la luce diminuisce è infatti la forza della terra che dobbiamo portare dentro di noi.
 
Buona pratica
Namastè

 INSEGNANTE

Laura Eynard (Metodo NaturYoga®)

Ricercatrice spirituale dall’infanzia, ho trovato nella natura ispirazione per la mia vita e la mia crescita personale scegliendo di vivere in montagna, in Alta Valle di Susa (Piemonte).
Poiché credo che la montagna sia veramente il luogo in cui lo sguardo si apre e l’anima può tornare a casa ho fondato qui ad Oulx (TO) l’Associazione Sentieri di Armonia di cui sono Presidente, per permettere a tutti di entrare in contatto con la grande energia della natura.

Ho ideato 13 anni fa il metodo Natur Yoga ® "Yoga in Ascolto della Natura" per riavvicinare gli uomini e le donne del nostro secolo ai ritmi, i cicli della natura e ritrovare in essi equilibrio, forza, centratura per affrontare le sfide dei tempi moderni.
Una saggezza antica quella della natura come quella dello yoga che ci riportano a noi, a quella forza interiore di cui abbiamo tanto bisogno per gestire le difficoltà del nostro quotidiano.

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Videocorso YOGA "La danza della Vita"

Lo Yoga
non è qualcosa da fare,
è un modo di essere, di vivere
la propria vita, danzandola.

Dalla terra al cielo attraverso il corpo.

Ogni difficoltà può diventare una grande occasione di crescita.

Ogni momento della giornata può essere una poesia,
un opera d'arte, un disegno bellissimo.

E gli unici responsabili di questa
meraviglia siamo noi.
Sempre.

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    Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola.

YOGA "La danza della vita"

Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola.

Laura Eynard, Eugenia Gapchinska 

Lo Yoga non è qualcosa da fare, è un modo di essere, di vivere la propria vita, danzandola. Dalla terra al cielo attraverso il corpo.
Un prezioso manuale e un pratico eserciziario, raccolti in un’elegante cartellina, propongono un entusiasmante viaggio nel mondo dello Yoga per accrescere il benessere fisico, mentale e spirituale.

Yoga - La Danza della Vita

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