Aumenta l’elemento Fuoco...

Aumenta l’elemento Fuoco... ne posso cogliere tutti i benefici? 

Osserva con attenzione ciò che è nella natura, le sue  stesse leggi governano il nostro sistema corpo/mente.

Noi siamo natura e "funzioniamo" allo stesso modo.
Osservare l’esterno ci permetterà di capire anche ciò che accade dentro di noi.
Quando arriva l’estate tutto si fa più caldo, la terra si asciuga e l’acqua e l’ombra sono oasi in cui trovare refrigerio.

È l’elemento Fuoco "Tejas", con tutti i suoi pro e contro che aumenta sia in natura che nelle nostre caratteristiche corporee e mentali.                   Il Fuoco è anche l’elemento che, compone il Dosha Pitta.

PITTA significa “ciò che produce calore”.
Secondo l’Ayurveda i Dosha sono insiemi di qualità (Guna) che caratterizzano personalità, momenti, situazioni.

Il Dosha più attivo e stimolato in Estate è Pitta.
Il calore esagerato (soprattutto in estate) deve essere compensato per evitare l’aumento degli squilibri tipici di Pitta: fotosensibilità, vampate di calore, rossori, fragilità capillari, couperose, eccessiva sudorazione, scottature e infiammazioni.

A  livello mentale attacchi di rabbia, aggressività, nervosismo generale.

Come trovare l’equilibrio?

Alimentazione, stile di vita, pensieri sono fondamentali.
Quello che dobbiamo ricercare in ogni cosa che facciamo, mangiamo, o applichiamo sulla nostra pelle è la freschezza, la leggerezza, 
la moderazione e, a livello mentale, lasciar andare i giudizi, l’impazienza e le critiche.

Alimentazione ideale

I cibi con sapore dolce, amaro e astringente saranno i tuoi alleati preziosi.

Il dolce non di cibi zuccherati  ma quelli naturalmente ricchi di zuccheri come la frutta dolce, 
i cereali e la verdura dolce (es: zucca, zucchine).

Il sapore amaro, che si trova ad esempio nelle verdure a foglia verde, è rinfrescante, asciugante e antinfiammatorio.                             Il sapore astringente porta secchezza e aiuta ad eliminare le tossine,
lo troviamo soprattutto nei legumi, nei mirtilli e nel melograno.
Non dimenticare le spezie rinfrescanti, come il coriandolo e il cardamomo.
Evita i cibi riscaldanti che aumentano  il calore nella fisiologia: peperoncino, carne rossa, cibo spazzatura, fritti e la caffeina.

Lo stile di vita per pacificare Pitta

 Elemento chiave per il benessere: uno stile di vita equilibrato, con una corretta routine giornaliera,
che avrà un’azione davvero importante sul corpo e sulla  mente.
L’attività fisica moderata ma regolare, scegli yoga, nuoto, bicicletta, camminata, sempre evitando le ore più calde del giorno.

Conosci gli aromi; diffondi  aromi dolci, 
Sandalo, Lavanda, Ylang Ylang e Limone, aiutano a rinfrescare e stabilizzare.

Le situazioni emotive sono molto importanti: crea, dapprima nei tuoi pensieri, un clima sereno; evita contrasti e polemiche.

Dedicati ad immaginare luoghi freschi, scene con acqua che scorre o si muove.

Riportare il corpo in equilibrio significa donare a noi stessi armonia e bellezza, sia interiore che esteriore. 

Eccoti in regalo una pratica yogache ti guida verso la pacificazione di Pitta.

 INSEGNANTE

Laura Eynard (Metodo NaturYoga®)

Ricercatrice spirituale dall’infanzia, ho trovato nella natura ispirazione per la mia vita e la mia crescita personale scegliendo di vivere in montagna, in Alta Valle di Susa (Piemonte).
Poiché credo che la montagna sia veramente il luogo in cui lo sguardo si apre e l’anima può tornare a casa ho fondato qui ad Oulx (TO) l’Associazione Sentieri di Armonia di cui sono Presidente, per permettere a tutti di entrare in contatto con la grande energia della natura.

Ho ideato 13 anni fa il metodo Natur Yoga ® "Yoga in Ascolto della Natura" per riavvicinare gli uomini e le donne del nostro secolo ai ritmi, i cicli della natura e ritrovare in essi equilibrio, forza, centratura per affrontare le sfide dei tempi moderni.
Una saggezza antica quella della natura come quella dello yoga che ci riportano a noi, a quella forza interiore di cui abbiamo tanto bisogno per gestire le difficoltà del nostro quotidiano.