Insegnante: Laura Eynard
I due aspetti più “fisici” dello Yoga sono le asana (posizioni stabili) ed i pranayama (tecniche di controllo del respiro).
La nostra sala di 50 mq ha un pavimento in legno naturale. I tappetini sono in fibra naturale. È un ambiente luminoso e tranquillo che vi accoglie e vi rilassa.
Il nostro punto di partenza è la natura con i suoi ritmi ed i suoi cicli lunari, solari e stagionali.
Il nostro corpo è un perfetto microcosmo ad immagine e somiglianza del grande macrocosmo.
Individuarne i ritmi e collegarli a quelli del nostro corpo ci aiuta a vivere meglio nel quotidiano.
In autunno impariamo a lasciar andare come gli alberi le foglie .
Utilizziamo asana che ci riportano al concetto di lasciar andare.
Gli organi interessati sono il polmone ed il colon, entrambi infatti sanno distinguere molto bene ciò che è da tenere da ciò che è da lasciar andare .
In inverno il lavoro è di radicamento, in questa stagione infatti gli alberi ingrandiscono le loro radici e si radicano e rafforzano.
Appena la terra inizia a risvegliarsi contattiamo questa energia incredibilmente forte nascosta anche dentro di noi con lavori di risveglio della Kundhalini.
Sarà quindi il momento di lasciar scorrere l'acqua e poi di attivare il fuoco dentro di noi, la forza di volontà secondo quel percorso indicato dallo yoga:
"Dalla terra all'Acqua, dall'Acqua al Fuoco, dal Fuoco all'Aria, dall'Aria all'Etere-Spazio = Dimensione universale."
Come si svolge una mia pratica yoga?
Le mie pratiche Yoga durano un'ora e 30 minuti.
Iniziamo risvegliando il nostro corpo la nostra mente ed il nostro spirito in modo armonioso con respiri profondi, letture, pensieri che ci permettano di lasciare fuori le preoccupazioni ed i pensieri della giornata ed entrare nel nostro spazio "sacro", il nostro spazio yoga.
Seguono movimenti di risveglio dolci per circa 5/10 minuti.
Approfondiamo l'argomento con sequenze, asana, lavori di pranayama ( controllo del respiro) perchè solo partendo dal corpo arriviamo alla mente e allo spirito.
Per 45/50minuti circa.
Concludiamo con rilassamento muscolare, concentrazione della propria attenzione su argomenti, immagini, pensieri in linea con il lavoro della giornata fino ad arrivare a meditazioni guidate che aprano la nostra comprensione profonda .
Torniamo con calma alla realtà ordinaria sorseggiando una tisana in tema con il lavoro della pratica.
Settimanalmente vengono date schede/ reminder di quello che è stato fatto o di visualizzazioni o affermazioni positive per iniziare bene la giornata perchè preparare il proprio corpo e la propria mente ogni giorno è il segreto per sollevare il nostro stato vitale e permetterci di affrontare le situazioni della vita in modo costruttivo, equilibrato.
Ogni situazione ci apparirà quindi come una opportunità di crescita.
A.S.D. "Sentieri di Armonia" - Piazza Dorato Guido 5 - Oulx (TO) - 10056
N.B: Per maggiori informazioni o se vi interessano altri orari non esitare a contattarci via email o telefonicamente
INFO & CONTATTI
Laura Eynard (Presidente): Mob: + 39. 335. 6394103
Ti proponiamo una vacanza che è un percorso di crescita,
un cammino tra yoga, sciamanesimo e Natura in Piemonte, sulla ‘Linea del Drago’
dove potrai fare un bagno di frequenze e rigenerare corpo, mente e spirito.
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L'Associazione "Sentieri di Armonia" offre ai propri soci, la possibilità di partecipare alle lezioni Yoga in presenza
e/o on-line su piattaforma ZOOM con Laura Eynard.
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Associazione Sportiva Dilettantistica e di Promozione Sociale.
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