Meditazione in movimento per armonizzare corpo e mente attraverso una ginnastica dolce.

Perchè Yoga per gli Uomini? 

Se la schiena è dolorante, le spalle sempre contratte, lo yoga può aiutarti!
Pensa che un tempo questa disciplina era riservata agli uomini.

Si legge che queste pratiche fossero state studiate per allenare sia fisicamente che mentalmente e spiritualmente i guerrieri. 

Gli antichi testi, come il celebre Hatha Yoga Pradipika, erano in realtà unicamente rivolti a un pubblico maschile. 
Al VI sec. a.C. circa risale il poema Mahabharata, una fonte ricchissima per comprendere lo yoga, la cui parte più importante è la BhagavadGita, una raccolta di settecento versi il cui protagonista è proprio un combattente.

Inoltre i maestri e i filosofi più conosciuti di questa disciplina sono uomini: basti pensare a nomi come Yogananda, Krishnamacharya,Vivekananda e Krishnamurti. 

Cosa può fare oggi per te, uomo del 21 secolo una pratica Yoga dedicata?

Partendo da un punto di vista strettamente fisico:

• Riduce i dolori muscolari cronici, come male al collo e alla schiena, 
• Riduce il rischio di infortunio rinforzando e allungando legamenti, tendini e articolazioni migliora notevolmente la flessibilità, anche in caso di altra attività fisica intensa.

A livello organico:

• Stimola e rinforza il sistema immunitario e linfatico
• Tonifica e migliora la salute degli organi interni, specialmente di polmoni, stomaco, intestino

Ma soprattutto...

• Combatte efficacemente stress e ansia 
• Riduce gli stati di tensione
• Aiuta a trovare il proprio equilibrio psico fisico 
• Aiuta a  tenere sotto controllo il peso, 
• Combatte disturbi come tachicardia, ipertensione e insonnia.

Potrei continuare ad elencare molti altri benefici di questa disciplina millenaria, ma la migliore cosa è sperimentarli in prima persona.
Ti aspettiamo nel nostro studio: prenota la tua lezione.

Vuoi migliorare le tu prestazioni sportive?

Lo sport non è solo allenamento fisico, la mente ha una grandissima importanza ed ora è ampliamente riconosciuto da tutti gli allenatori: una mente forte crea un grande atleta.
Lo yoga aiuta ad allenare la mente.

Pensa anche alla prevenzione infortuni...

La flessibilità che acquisisci con la pratica dello yoga non solo è utile per migliorare le tue performance sportive, ma è anche fondamentale per prevenire infortuni.
Il mal di schiena e problemi di equilibrio possono essere alleviati, rendendo il tuo corpo più resistente e meno vulnerabile ai traumi.

È fondamentale una postura corretta...

Hai mai notato come passare ore alla scrivania influenzi il tuo corpo?
La pratica regolare dello yoga ripara i danni causati dalle posture sbagliate.
Gli esercizi aiutano a ristabilire l'equilibrio muscolare.

Se pratichi sport asimmetrici come il tennis e il golf, dove la rotazione della colonna vertebrale avviene in una sola direzione lo yoga ti aiuta a compensare armoniosamente.

Migliora la concentrazione

Lo yoga guida verso una connessione profonda tra mente e corpo.
Sincronizzare il respiro con i movimenti ti insegna a focalizzarti, una competenza che si estende ben oltre il tappetino, aumentando la tua centratura e chiarezza mentale in tutte le aree della vita.

Riduci lo Stress...

Vuoi ridurre lo stress? 

In questo nostro mondo occidentale non solo il lavoro ci crea stress.
Anche lo sport spesso diventa motivo di stress.  
La fretta per riuscire a fare tutto, riempire le nostre vite come se non ci fosse un domani forse non ci fa così bene.
Lo Yoga combina pose e tecniche di respirazione che liberano la tensione e abbassano il cortisolo.
Questa pratica ti prepara a rispondere in modo più efficace alle sfide quotidiane, abbassando frequenza cardiaca e pressione sanguigna.

Conclusione

Lo yoga è per tutti,  i suoi benefici sono innegabili.
Gli uomini del giorno d’oggi, così schiacciati da un mondo che chiede sempre di più, dove la prestazione è un must, possono decidere di fermarsi un attimo per ritrovare la propria forza interiore.

Se sei un atleta, professionista o amatoriale, lo yoga può rivoluzionare il tuo approccio al fitness e al benessere complessivo.

Quando?

Tutti i Mercoledì: Ore 19.00 in presenza e online.

Dove?

SALA YOGA (2° Piano) dell' Associazione A.S.D. Sentieri di Armonia A.P.S.
Piazza Dorato Guido 5, Oulx (TO).

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Laura Eynard

Insegnante di Yoga | Fondatrice di "Sentieri di Armonia" | Ideatrice del Metodo NaturYoga® | Autrice del libro “Yoga, la danza della Vita”