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Indice
1. Quando e dove
2. Cosa trovi in questo ritiro in montagna
3. Forest Bathing "Il bagno nel bosco"
4. Il Metodo NaturYoga® come filo conduttore
5. Come si svolgono le giornate
6. Cosa porterai con te di questo ritiro...
7. Questo ritiro è per Te se...
8. Cosa include il ritiro
9. Contributo per questo weekend
10. Sistemazione (Il B&B "Per Te")
11. Per chi desidera maggiore indipendenza
12. Come fare per partecipare
13. Chi vi accompagna in questa esperienza

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Immagina di svegliarti a 1.100 metri di quota, con l'aria fresca delle Alpi Cozie che entra dalla finestra.

C'è un momento in cui il bosco smette di essere sfondo e diventa specchio.
In cui il rumore dei passi sulla terra, il profumo della resina, la luce che filtra tra i rami, tutto questo smette di essere fuori e comincia a essere dentro.

Questo ritiro nasce da quella consapevolezza.
Tre giorni di full immersion nella natura dell'Alta Valle di Susa, con il Forest Bathing come pratica centrale e il Metodo NaturYoga® come filo conduttore.

Non si tratta di fare escursioni, si tratta di tornare a casa.
Dentro il bosco, dentro te stesso.

Tre giorni per fermarti. Respirare. Ritrovarti.

Quando e dove

📅 3-4-5 Luglio 2026 (venerdì pomeriggio → domenica ore 16:00).

📍  Oulx (TO) - Alta Valle di Susa, Alpi Cozie, Piemonte.

🏔️  Quota: circa 1.100 m slm

A meno di un'ora da Torino, raggiungibile in auto e in treno (linea Torino–Bardonecchia).
Un borgo alpino circondato da boschi di larici, abeti e pini cembri, posizionatosulla "Linea del Drago" (Linea Micaelica), dorsale energetica della Terra le cui frequenze agiscono in modo misurabile sul sistema nervoso di chi vi si ferma in ascolto.

🏡  Alloggio: B&B "Per Te" Accogliente, protetto dall'elettrosmog, con sala yoga dedicata
e sala per trattamenti olistici.

La Val di Susa è raggiungibile in treno da Torino (stazione di Oulx) o in auto dall'autostrada A32.
Indicazioni dettagliate fornite dopo la prenotazione. 

Cosa trovi in questo ritiro Yoga in montagna

Ogni giornata si apre e si chiude con la Natura come guida.

Non esiste un programma rigido, la vita non lo è, ma un filo conduttore che intreccia pratica yoga,
immersione nel bosco e ascolto interiore.

🌿 Forest Bathing "Il bagno nel bosco"

Shinrin-yoku in giapponese, non è una passeggiata nel bosco.
È una pratica sensoriale guidata di immersione consapevole nella foresta: si rallenta, si apre la percezione, si entra in contatto diretto con le frequenze vegetali
attraverso la vista, l'udito, l'olfatto, il tatto.

La ricerca scientifica lo conferma con dati concreti:

📉 Riduzione del cortisolo (ormone dello stress) fino al 12–16% dopo 2 ore nel bosco.

💓 Abbassamento della pressione arteriosa e del battito cardiaco.

🛡️ Aumento delle cellule NK (Natural Killer) del sistema immunitario.

🧠 Miglioramento della concentrazione, della creatività e della qualità del sonno.

😌 Riduzione dei sintomi di ansia e depressione lieve.

I boschi dell'Alta Valle di Susa, larici, abeti bianchi, pini cembri rilasciano fitoncidi (composti organici volatili) in quantità particolarmente elevate durante i mesi estivi.
Venire qui in luglio non è una scelta casuale.

Laura Eynard e Massimo Abbà sono istruttori certificata di forest bathing e guide escursionistica ambientali.
La loro esperienza è guidata da chi conosce ogni sentiero, ogni pianta, ogni silenzio di questi boschi.

 

🧘 NaturYoga®
Yoga in ascolto della Natura…

Il metodo NaturYoga® nasce da oltre 40 anni di pratica yoga, ricerca olistica e frequentazione profonda della Natura.

Non è uno stile yoga tradizionale: è un approccio che unisce Hatha yoga, pranayama, yoga walking, meditazione e quando la Luna lo invita, il suono del tamburo sciamanico.

Le pratiche si tengono in sala yoga o direttamente in natura: dipende dal momento, dal gruppo, dall'energia del giorno.

È un metodo semplice...
Per comprendersi e… Comprendere. 
Per rendere il viaggio attraverso la vita... una danza.

Un modo di vivere: 
a contatto con la tua anima Naturale anche quando sei in città,
   a contatto con la tua parte selvaggia ed antica che sa trovare sempre l’equilibrio.

Riuscirai  a sentirti bene non solo in vacanza ma tutto l’anno! 
"Essere" yoga, non "fare" yoga è la vera via

🍃Alimentazione biologica Km 0
Il cibo è parte del ritiro.
Ogni pasto è preparato con amore, con prodotti freschi e biologici a chilometro zero
Frutta, verdura di stagione, tisane benefiche, cene sociali che diventano momenti di condivisione e apprendimento.
Anche la cucina è un atto di cura verso te stesso.

🦶Riflessologia plantare
All'arrivo, un trattamento individuale di riflessologia plantare con Patricia ti aiuta a lasciare i pesi del quotidiano e sintonizzarti con l'energia del luogo.
Un gesto semplice, profondamente efficace.

Come si svolgono le giornate...

Il programma è una bussola, non un orario rigido. La Vita è flessibile e questo ritiro lo è con lei.

ARRIVO:

Cosa porterai con te da questo ritiro

Un corpo più leggero, ossigenato, liberato dalle tensioni accumulate.

Una mente più quieta e più chiara.

Strumenti pratici di yoga, respirazione e Forest Bathing da usare ogni giorno, a casa.

Un contatto rinnovato con i ritmi naturali: luna, stagioni, elementi.

Un gruppo di persone con cui hai condiviso qualcosa di vero.

La sensazione di essere tornato a casa... in te stesso.

 

Questo ritiro è per te se...

Ami la natura e senti il bisogno di fermarti, respirare, ascoltarti.

Vuoi provare o approfondire lo yoga in un contesto autentico, non di palestra.

Sei curioso di sperimentare il forest bathing con una guida certificata.

Senti che il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di un "Reset".

Stai cercando una vacanza che lasci qualcosa di duraturo, non solo un bel ricordo.

Il ritiro è aperto a tutti i livelli di pratica yoga, dai principianti ai praticanti esperti. Non è necessaria alcuna esperienza precedente.

Cosa include il ritiro

✅ 3 pratiche yoga (sala/outdoor).

✅ 1 sessione di forest bathing guidata.

✅ 2 escursioni naturalistiche con guida escursionistica ambientale.

✅ 1 trattamento individuale di riflessologia plantare.

✅ Meditazioni, lavori di crescita personale, satsang.

✅ 2 cene sociali biologiche Km 0.

✅ 2 pernottamenti al B&B "Per Te".

✅ 2 colazioni con prodotti freschi Km 0.

Non inclusi: pranzi (pranzo al sacco in autogestione), cena al rifugio se prevista, trattamenti extra individuali. 

Contributo per questo weekend

Il contributo per questo percorso NaturYoga® e Forest Bathing
 è  di € 210

I posti sono limitati per garantire un'esperienza autentica e personalizzata. Gruppi piccoli — massimo 10-12 partecipanti.

Il B&B "Per Te" è casa mia ed è a disposizione per i soci che vengono da lontano.
Nel borgo storico del paesino di Oulx (TO), vicino alla sede della nostra associazione.  
Il luogo è ideale per i soggiorni Yoga & Natura perchè è in centro, vicino ai piccoli negozi per la spesa e allo stesso tempo comodo per bellissime escursioni nella natura.
L'atmosfera è soft, accogliente e famigliare; il legno, le fibre naturali, l’acqua informata, i dispositivi contro le geopatie e per isolare gli effetti degli strumenti elettrici ed elettromagnetici aiutano a creare un ambiente pulito e protetto.
Lo stile è montano, il legno è l'elemento predominante.
È un’accoglienza famigliare.

La casa si sviluppa su 2 piani.

Al piano mansardato  ampio ed originale, molto accogliente, in stile rustico ci sono:

Una camera con 3 letti singoli
Una camera matrimoniale entrambe molto accoglienti, in legno e mobili antichi e rustici.
Il Bagno è grande, comodo,  con doccia e vasca grande.

Al piano secondo, in stile montano e rustico ci sono:
una camera doppia ampia, con balcone, grandi travi e molto legno
una singola.
Il bagno è grande con doccia e vasca.

Per questo tipo di sistemazione  che è famigliare con colazioni abbondanti per la salute...

ha il prezzo è di € 100

Per maggiori informazioni visita il sito del B&B "Per Te"

www.bedandbreakfastperte.it 

Per chi desidera maggior indipendenza...


L’Appartamento Monginevro
A pochi metri da casa composto da:
1 camera matrimoniale
1 camera singola
bagno con doccia
terrazzo e giardinetto,
appena ristrutturato  in stile montano.

N.B: Il prezzo di questa sistemazione è da pagare a parte.       

Come posso fare per partecipare
Il corso è riservato ai soci
Se per caso non sei ancora socio, ma condividi il nostro amore per lo sport e l’attività nella natura, lo yoga ed il benessere psicofisico contattaci via mail o telefono/WhatsApp 3356394103
Saremo contenti di spiegarti come fare ! 

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Chi Vi accompagna in questa esperienza