Pratica Yoga per purificare la tua mente...

Pratica Yoga con Laura Eynard 

La tua mente chiacchiera in continuazione?
Un pensiero dopo l’altro senza tregua e a volte la testa è così piena che sei stanco senza aver fatto nulla di particolare?

Questa purtroppo è la condizione tipica della nostra epoca.

Lo Yoga suggerisce una tecnica molto semplice BHRAMARI, l’ape, una variante di Pranayama di cui parlano i testi classici dello Yoga come una pratica molto gradevole che favorisce la concentrazione ed ha un effetto calmante sulla mente.

Concentrandosi sull’ascolto del suono si perviene ad una condizione di assoluta pace e silenzio.

Consigliato per svuotare la mente prima di dormire per far sì che la testa sia libera e possa godere in modo sano dei benefici di un buon sonno.

Eccoti una pratica yoga di 30 minuti che parte dal corpo, la nostra terra, per passare al risveglio dell’acqua, la nostra creatività, alla forza del fuoco, la fiamma interiore ed infine all’aria, l’apertura delle nostre braccia e del nostro cuore e giungere infine al centro energetico Ajna, centro del comando, centro della fronte, terzo occhio.
Come una finestra sul mondo interno ed esterno, per vedere bene bisogna mantenerlo pulito..

Buona pratica!!!

Laura Eynard (insegnante Yoga diplomata ISYCO, Istituto Superiore Yoga e Culture orientali) 

Disclaimer: Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.