Puoi guarire solo ciò che puoi sentire...

Pratica Yoga con Laura Eynard.

"Sentire significa permetterci di vivere".

Vivere gli stati d’animo, le emozioni senza paura, con coraggio, cioè con il cuore.

Il petto aperto, lo sguardo avanti, orgogliosi del nostro sentire perché le emozioni sono acqua, come la pioggia che bagna la terra e permette la trasformazione della primavera.

Non c’è trasformazione se ci irrigidiamo nei nostri schemi mentali.

Usiamo la pratica yoga per imparare a fluire, a scorrere e da ghiaccio diventare pioggia che bagna e rende fertile la terra del nostro sentiero di vita.

Eccoti una breve pratica yoga di 30 minuti che può stimolarti a sciogliere il corpo (anche, bacino, zona lombare)
e quindi i tuoi passi nella vita.

Prendiamo ispirazione dalla natura in questo momento.

Portiamo la lezione della natura nel nostro quotidiano.

La lezione è quella di muoversi avanti e affidarsi.
Iniziamo quindi dalla posizione della foglia, che si affida al vento.

Siamo in fase di luna crescente verso la luna piena e la natura si sta muovendo verso la primavera,
in modo non uniforme, un pò a sobbalzi.

Utilizziamo questa pratica per risvegliare pian piano il corpo, le articolazioni, la colonna,
massaggiare gli organi addominali come è bene fare la mattina.

Con il primo movimento che porta il nostro busto avanti oltre le mani e poi arrotondando la schiena porta il nostro bacino verso i talloni prepariamo la nostra parte fisica alla giornata regalando flessibilità alla colonna.

Lavoriamo in questa pratica sul centro energetico dell’acqua, "Svadhistana".
Centro della creatività, sede degli apparati urogenitali.

La prima sequenza dinamica è una torsione della zona lombare bassa, utile a liberare le tossine dalle anche, dai lombi, reni, bacino.

Posizione della canoa per attivare la circolazione del sangue e del Prana nel basso addome, nella zona del pube, nella zona dei reni, meravigliosi filtri del nostro corpo che stiamo aiutando a ripulire.

Allunghiamo la schiena nella forma della montagna.

Con la posizione del signore delle scimmie preparo le mie anche a fare passi sciolti e liberi nella mia vita.

Sciogliamo e rafforziamo le articolazioni delle ginocchia.

Posizione del ponte per rendere flessibile il nostro corpo e per ricordare che la vita è come un fiume e lo yoga ci serve per passare da uno stato di coscienza ad un altro, per cambiare stato di coscienza.

La consapevolezza che nasce dalla pratica yoga ci porta a vivere con questa frase in mente: io ho un corpo ma non sono il mio corpo, io ho una mente ma non sono la mia mente, io ho delle emozioni ma non sono le mie emozioni.

Io sono qualcosa che sta oltre il mio corpo, la mia mente e le mie emozioni.

Per trovare pratiche più approfondite sull’argomento puoi iscriverti ai corsi online che si tengono tutti i giorni in orari sia serali che mattutini, sia di 30 minuti che di un’ora o un’ora e 15.

Chiedi informazioni a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure invia un whatsapp al numero 3356394103.

Il momento per attivare la tua energia vitale è adesso!!!!

Laura Eynard (insegnante Yoga diplomata ISYCO, Istituto Superiore Yoga e Culture orientali) 

Disclaimer: Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.