CORSI YOGA 2024

 INSEGNANTE: LAURA EYNARD

È mia intenzione accompagnarvi, come ogni anno, con le pratiche Yoga, le meditazioni, i suggerimenti alimentari, i rituali, il risveglio e l’attivazione dei centri energetici del corpo detti Chakra, attraverso le fasi lunari, i cambiamenti stagionali, gli equinozi ed i solstizi, per trovare insieme la via verso: il benessere fisico mentale e spirituale ed il miglior modo di risolvere le situazioni quotidiane.

Le lezioni saranno in presenza ed online su piattaforma ZOOM riservata.   

Info & Contatti: Laura Eynard: +  39. 335. 6394103

 

 

La nostra sala di 50 mq ha un pavimento in legno naturale.
I tappetini sono in fibra naturale. È un ambiente luminoso e tranquillo che vi accoglie e vi rilassa. 
I nostri corsi sono stati pensati in modo da venire incontro alle esigenze di tutti, quindi lasciando ampia scelta di orari ed elasticità nella possibilità di cambiare giornate in caso di necessità.
Il nostro punto di partenza è la natura con i suoi ritmi ed i suoi cicli lunari, solari e stagionali.

Il nostro corpo è un perfetto microcosmo ad immagine e somiglianza del grande macrocosmo. 

Individuarne i ritmi e collegarli a quelli del nostro corpo ci aiuta a vivere meglio nel quotidiano.

In autunno impariamo a lasciar andare come gli alberi le foglie.

Utilizziamo asana che ci riportano al concetto di lasciar andare.

Gli organi interessati sono il polmone ed il colon, entrambi infatti sanno distinguere molto bene ciò che è da tenere da ciò che è da lasciar andare .

In inverno il lavoro è di radicamento, in questa stagione infatti gli alberi ingrandiscono le loro radici e si radicano e rafforzano.

Appena la terra inizia a risvegliarsi contattiamo questa energia incredibilmente forte nascosta anche dentro di noi con lavori di risveglio della Kundhalini.

Sarà quindi il momento di lasciar scorrere l'acqua e poi di attivare il fuoco dentro di noi, la forza di volontà secondo quel percorso indicato dallo yoga:

"Dalla terra all'Acqua, dall'Acqua al Fuoco, dal Fuoco all'Aria, dall'Aria all'Etere-Spazio = Dimensione universale."

Come si svolge una mia pratica yoga?

Le mie pratiche Yoga durano un'ora e 30 minuti.

Iniziamo risvegliando il nostro corpo la nostra mente ed il nostro spirito in modo armonioso con respiri profondi, letture, pensieri che ci permettano di lasciare fuori le preoccupazioni ed i pensieri della giornata ed entrare nel nostro spazio "sacro", il nostro spazio yoga.
Seguono  movimenti di risveglio dolci per circa 5/10 minuti.

Approfondiamo l'argomento con sequenze, asana, lavori di pranayama ( controllo del respiro) perchè solo partendo dal corpo arriviamo alla mente e allo spirito.

Per 45/50minuti circa.

Concludiamo con rilassamento muscolare, concentrazione della propria attenzione su argomenti, immagini, pensieri in linea con il lavoro della giornata fino ad arrivare a meditazioni guidate che aprano la nostra comprensione profonda.

Torniamo con calma alla realtà ordinaria sorseggiando una tisana in tema con il lavoro della pratica.

Settimanalmente vengono date schede/ reminder di quello che è stato fatto o di visualizzazioni o affermazioni positive per iniziare bene la giornata  perchè preparare il proprio corpo e la propria mente ogni giorno è il segreto per sollevare il nostro stato vitale e permetterci di affrontare le situazioni della vita in modo costruttivo, equilibrato.
Ogni situazione ci apparirà quindi come una opportunità di crescita.  

NaturYoga ® "Yoga in ascolto della Natura..."

N.B: Per maggiori informazioni o se vi interessano altri orari non esitare a contattarci via email o telefonicamente

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INFO & CONTATTI

A.S.D. "Sentieri di Armonia" - Piazza Dorato Guido 5 - Oulx (TO) - 10056  
Laura Eynard (Presidente): Mob: + 39. 335. 6394103