Pratica Yoga per il sistema immunitario... 

"Yoga per il sistema immunitario".

Lo Yoga aiuta a rafforzare il sistema immunitario?

Certo, il nostro sistema immunitario è un esercito pronto a difenderci da qualunque nemico, se lo teniamo efficiente
e ci occupiamo di nutrirlo in modo adeguato.

Poche e semplici le linee guida che ci suggerisce chi si occupa della salute: Alimentazione corretta (tanta frutta e verdura per tutte le vitamine, soprattutto la C).

Sonno (8 ore per notte è l’ideale).

Attività fisica moderata per ossigenare organi e tessuti (almeno 30 minuti al giorno).

Via lo stress (pensieri negativi, preoccupazioni, rabbia, paura ci fanno ammalare).

In realtà queste sono abitudini molto semplici che ci avvicinano ad un modo di vivere naturale. Per aiutarti a stimolare gli organi
ed i tessuti incaricati di creare gli eserciti per la difesa dell’Organismo eccoti una semplice pratica yoga di 30 minuti.

Puoi ripeterla più volte nella settimana per aiutare il tuo corpo a stare in salute.

Si tratta di attivare la circolazione in tutto il corpo e quindi camminiamo con energia sul posto, respirando in modo completo e profondo.

In questo modo arriva Prana, energia vitale, in tutti gli organi e tessuti.

Il nostro esercito di difesa addestra i suoi soldati e li prepara al lavoro che devono svolgere nel midollo osseo soprattutto delle ossa lunghe e di quelle piatte.

Quindi stare sempre seduti alla scrivania non permette di attivare molto la circolazione nelle gambe e nel bacino, muoviamoci dunque in modo energico, come se camminassimo, utilizziamo tutti i muscoli delle gambe, le articolazioni, attivando la circolazione.

Una grande riserva di soldati è nell'intestino e le torsioni sono un movimento fantastico per attivarlo, ripulirlo dalle tossine, liberarlo da ciò che non serve.

Il fegato, la milza, il pancreas sono postazioni importanti del nostro esercito e quindi le torsioni sono utili anche per attivare questi organi.

Il timo, al centro del petto, è una postazione importante e la posizione del piccolo cobra con alcuni accorgimenti è utile per attivare la circolazione in questa zona e dunque portare energia vitale.

Un avamposto importante, la trincea sul confine è la gola, dove arrivano direttamente i primi nemici e quindi con movimenti e respirazioni è importante mantenere attiva la circolazione.

Tutto questo lavoro fisico accompagnato da amore, considerazione, attenzione per i nostri organi e tessuti ci allontana dallo stress perché ci focalizza su ciò che è importante: il presente.

Lasciare le preoccupazioni e vivere il presente attraverso il corpo è un ottimo sistema per contrastare lo stress,
i cattivi pensieri, le paure, le ansie.


   

Laura Eynard (insegnante Yoga diplomata ISYCO, Istituto Superiore Yoga e Culture orientali) 


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