Epifania sulla neve in montagna tra yoga, natura, attività fisica per il benessere, meditazione, pratiche di crescita personale.

Epifania vuol dire manifestazione.

La manifestazione del divino nell'Universo si celebra riconoscendo il divino che è in noi.

Praticare Yoga è entrare nel nostro spazio sacro e riconoscerlo.

La natura invernale dell'Alta Valle di Susa ci aiuta in questo percorso.

La neve ricopre la terra e gli alberi rafforzano ed ingrandiscono le proprie radici per trovare nutrimento nel cuore della terra.

Il mio metodo di pratica yoga è vicino  alla natura, ai suoi ritmi, ai  suoi silenzi perchè solo questo  permette un vero contatto con il nostro sè  profondo e con  le energie sottili  dell’universo.

Quando?

Dal 2 al 6 di Gennaio 2019
(Se le vostre date fossero diverse, contattateci: faremo il possibile per organizzarci).

Dove?

OULX | ALTA VALLE DI SUSA | PIEMONTE

Per una vacanza di ricarica energetica che unisce:

  • Il piacere dell’aria fresca e pulita di montagna
  • I benefici dell’esercizio fisico in un ambiente salutare come quello montano
  • Il benessere della pratica yoga in armonia con la natura e le sue energie
  • L’ apprendimento di tecniche di meditazione e concentrazione utili in un percorso di crescita personale.

Perchè una vacanza yoga  in montagna?

La montagna è il posto ideale dove trascorrere  questo periodo dell'anno in cui le ore di luce sono poche e quindi bisogna stare il più possibile vicini al sole e al cielo.

La neve riflette il sole e la luce che ci viene regalata solleva il nostro stato vitale.

Come si svolgono le giornate?

Pratichiamo Yoga la mattina prima di colazione.
Esploriamo questa disciplina di vita, ampia come i secoli che ci separano dalla sua nascita (sicuramente 3 secoli avanti Cristo) e come il respiro dell'Universo.
La colazione biologica, naturale, attenta a tutte le esigenze ci preparerà per le uscite.
La meravigliosa natura invernale delle montagne della Valle di Susa sarà la cornice.

Il candore della neve, il cielo limpido, l'aria pulitissima accompagneranno le nostre passeggiate che saranno l’occasione di momenti di riflessione e attività di crescita personale ispirate alla natura.

Si potranno raggiungere rifugi e posti tappa sospesi nel tempo e nello spazio dove pranzare con prodotti tipici del territorio o si deciderà di portarsi uno spuntino al sacco.
Si rientra nel pomeriggio.

I centri benessere delle  vicinanze, da 5 minuti di auto a 30 offrono momenti  di relax, sauna, idromassaggio, docce emozionali, bagno turco e trattamenti estetici quando lo desideriamo (attività a parte).

Verso le ore 18:30 una pratica yoga in sala yoga ci permette di raccogliere ed interiorizzare i messaggi della natura raccolti nella giornata.

Si utilizzeranno tamburi ed altri strumenti per permettere al suono di riequilibrare le nostre energie e trovare quel contatto ispiratore con il nostro sè profondo.

Le cene sono sempre abbondanti, cucinate con amore e creatività, nel rispetto della tradizione locale, con prodotti biologici e naturali, vegetariane.
La cena ed il dopocena insieme è un momento di allegria, sorprese, apprendimento attraverso la condivisione di quanto è avvenuto nella giornata.

Il tema di questo week end

Lo yoga è una pratica sciamanica  perchè porta all’ascolto profondo.
Sciamano è colui che ascolta la natura e riporta l’esperienza all’interno.
Il viaggio interiore non si percorre andando da un punto all’altro ma facendosi così attenti da scoprire che tutto è già qua.

Come la natura in questo periodo lavora nel profondo, così siamo invitati a fare anche noi.

Le ore di luce diminuiscono ed il buio ci avvicina ad uno sguardo meno rivolto all’esterno, più interiore. Prendiamoci il tempo di godere di questo momento  trasformandolo in opportunità di crescita.

La natura ci aiuta, quella splendida natura che ci accompagna pazientemente nel nostro viaggio verso la saggezza.
Prima di tutto partiamo dal corpo che è lo strumento che ci è stato dato per fare il viaggio in questa vita.

Come gli alberi irrobustiscono le loro radici in questo momento dell’anno così proviamo ad interiorizzare di modo che le  vicissitudini della nostra vita diventino esperienze.
Ripuliamo la nostra schiena, con movimenti adeguati, dai blocchi energetici accumulati per riuscire a creare lo spazio nella colonna e far risalire la nostra coscienza addormentata, energia Kundalini, energia dell'universo.

Siamo  nel segno zodiacale del Capricorno e l’energia di questo momento è quella di porsi degli obiettivi guardando già al risultato finale. Le parti del corpo  interessate sono quelle che ci permettono di fare i passi avanti. Lavoriamo quindi con Asana, pranayama, mudra, bandha, esercizi di concentrazione e meditazioni guidate per fare in modo che il nostro soggiorno sia utile in un percorso di crescita personale.

Materiale didattico per permetterci di continuare a praticare quello che abbiamo appreso viene fornito sotto forma di schede, letture e video

Attività extra per chi lo desiderasse:

Le piste da sci a pochi minuti di auto o navetta gratuita sono immerse nei boschi ed è possibile sciare o snowbordare in compagnia.
Le e-fat bike, bici elettriche con le gomme da neve sono a disposizione con una guida per chi vuole più avventura
Il cavallo o la carrozzina trainata dai cavalli nella neve, lo sledge dog cioè lo slittino trainato dai cani o la gita con il gatto delle nevi o la motoslitta sono esperienze possibili per assaporare un altro modo di muoversi nella neve.
Lo sci da fondo con possibilità di affitto materiali e lezioni con maestro per i più sportivi.

Come posso fare per partecipare?

Il corso è riservato ai soci in regola con il tesseramento.
Chi non avesse ancora richiesto la tessera può farlo contattandoci via mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Inviaci una mail di richiesta per essere sicuro che ci siano ancora posti disponibili.

N.B: I posti sono limitati.

Il Contributo associativo per partecipare a questo evento: € 340,00  

Per l’organizzazione di tutte le attività giornaliere, le pratiche  yoga in sala yoga e nella natura, l’accompagnamento durante le escursioni  nella natura, le pratiche di meditazioni con e senza strumenti nella natura e all’interno. Guida nelle Attività di crescita personale.

Dove si può alloggiare?

Il B&B "PER TE" nel borgo storico del paesino di Oulx (TO), è vicino alla sede della nostra associazione.

La casa sulla Piazzetta Dorato Guido è la realizzazione di un grande sogno, quello della bisnonna Quintillia Favre che desiderava una casa sulla Piazza della Fontana (dove da giovane aveva passato tante ore a lavare i panni con le mani nell’acqua ghiacciata) per godere della sua meravigliosa esposizione al sole.
Conoscendo la  grande energia, l’entusiasmo e la fiducia della bisnonna  che hanno impregnato i muri della casa abbiamo pensato che sia il posto migliore da cui  partire per comunicare che anche i grandi i sogni si realizzano.

Le camere sono spaziose e arredate in stile montano e rustico, dai balconi esposti a sud si vedono i boschi ed i tetti di pietra.

 
 
 

IL B&B PER TE offre un prezzo convenzionato per i soci dell’ Associazione Sentieri di Armonia.
Per questo evento:

 190,00 per:

  • Pernottamento in camere condivise
  • Colazioni biologiche, integrali per il benessere, cene sociali .

N.B: Attività da pagare a parte.

  • Pranzo in rifugi
    SPA, centro benessere
    Massaggi, trattamenti, lettura de i Ching
  • Ski pass per eventuali giornate sci o snowboard
    Affitto sci, tavole, sci da fondo, bici, cavalli, carrozze, e-bike, ecc.

PROGRAMMA EPIFANIA YOGA E BENESSERE IN MONTAGNA

MERCOLEDÌ 2 GENNAIO 2019

  • Inizio evento nel pomeriggio
  • Accoglienza con tisane purificanti e presentazione delle attività che caratterizzeranno il nostro periodo insieme

In serata:

  • Pratica yoga di purificazione dei canali energetici per lasciar fluire l’energia
  • La durata della pratica varia da 1 ora ad 1 ora e 30 circa a seconda delle esigenze e situazioni
  • Cena sociale vegetariana cucinata con amore prodotti naturali e biologici e biodinamici procurati con raccolte estive ed autunnali in orti di amici
  • Attività di crescita personale

GIOVEDÌ 3 GENNAIO 2019

  • Mattina: Pratica yoga
    La durata della pratica varia da 1 ora ad 1 ora e 30 circa a seconda delle esigenze e situazioni
  • Colazione naturale e biologica con pane integrale cotto nel forno a legna ed impastato con lievito madre, miele di montagna, marmellate artigianali, torta casalinga
  • Momenti di condivisione e riflessione a tavola
  • Quando il sole scalda la Valle, passeggiata panoramica
  • Semplici pratiche di osservazione ed ascolto della natura. Il contatto con gli alberi rigenera la nostra energia vitale. La natura con i suoi ritmi riequilibra il nostro sistema psicofisico. Il contatto con la natura apre le nostre porte
  • Al rientro relax con tisane
  • Ore 18:00/18:30 pratica yoga nella saletta
    La durata della pratica varia da 1 ora ad 1 ora e 30 circa a seconda delle esigenze e situazioni
  • Cena sociale vegetariana cucinata con amore prodotti naturali e biologici e biodinamici procurati con raccolte estive in orti di amici.

VENERDI 4 GENNAIO 2019

  • Mattina: Pratica yoga
    La durata della pratica varia da 1 ora ad 1 ora e 30 circa a seconda delle esigenze e situazioni
  • Colazione naturale e biologica con pane integrale cotto nel forno a legna ed impastato con lievito madre, miele di montagna, marmellate artigianali, torta casalinga
  • Momenti magici di condivisione a tavola
  • Quando il sole scalda la Valle partenza per escursione nel bosco verso il rifugio
  • Il tempo che si trascorre nella natura non è solo una attività fisica per il benessere fisico
  • Utilizziamo strumenti musicali, tecniche di meditazione per attivare i nostri canali di ascolto e connessione con la natura e noi stessi. La natura apre le nostre porte
  • Avremo le luci frontali da utilizzare appena tramonta il sole e, se c'è neve fresca per terra le ciaspole per camminare tranquillamente in sicurezza
  • Raggiunto il rifugio ci saranno momenti magici di condivisione, di fiabe, riflessioni, meditazioni
  • La cena nell'atmosfera raccolta, calda ed accogliente del rifugio sarà a base di prodotti tipici locali. La proprietaria del rifugio ha fatto una ricerca attenta di tutte le ricette tradizionali più antiche e le ha adattate e modificate secondo le esigenze dei nostri tempi pur mantenendo certi gusti naturali, forti come quelli del pane, delle zuppe, delle verdure di stagione, dei formaggi di montagna
  • Dopo cena usciremo nella conca circondata da larici ed abeti per scaldarci davanti ad un fuoco e sotto le stelle, trovare quel silenzio interiore fonte di ispirazione.
  • Scenderemo nel silenzio pieno di vita notturna del bosco accompagnati dalla luce delle stelle, della luna e, se necessario, delle pile frontali.

SABATO 5 GENNAIO 2019

  • Yoga la mattina in orario da decidere insieme
  • Yoga è trovare lo spazio sacro dentro e fuori di noi...
    La durata della pratica varia da 1 ora ad 1 ora e 30 circa a seconda delle esigenze e situazioni
  • Colazione con prodotti naturali, torte fatte in casa,  pane naturale con lievito madre e frumento antico di questa valle, recuperato dalle sapienti mani e dalla costanza di Sabrina
  • La Sacra di San Michele, visita al monumento simbolo del Piemonte, luogo sacro della terra, sulle linee di forza del pianeta. Meditazione camminata per raggiungere la Sacra, La visita stessa è una meditazione. Il giorno 5 gennaio è un giorno speciale, si può approfittare della VISITA SPECIALE MONASTERO VECCHIO E BIBLIOTECA

Ore 16.00 e ore 16.30:

Oltre alla visita dello Scalone dei morti, Chiesa e terrazzo panoramico, i visitatori verranno anche accompagnati nella zona del Monastero Vecchio: Chiostro, Sala a Righe, Biblioteca e Museo del quotidiano.Durante la visita sarà possibile ammirare l’Esposizione dei paramenti e oggetti sacri allestita nella zona del corridoio dei Canonici.

la durata complessiva del tour è di circa un’ora e 45 minuti.

Il costo della visita accompagnata è incluso nel biglietto d’ingresso.

Costo del biglietto:

intero € 10,00;

ridotto € 8,00 (da 6 a 14 anni, oltre i 65 anni);

  • al rientro cena vegetariana autunnale.

DOMENICA 6 GENNAIO 2019

  • Pratica Yoga al risveglio in orario da definire insieme la sera precedente
    "Troviamo insieme quegli Strumenti utili per continuare il nostro percorso yoga nella quotidianità"
    La durata della pratica varia da 1 ora ad 1 ora e 30 circa a seconda delle esigenze e situazioni
  • Colazione naturale con prodotti biologici e naturali, frutta di stagione, torte, marmellate e miele casalinghi
  • Breve passeggiata nei dintorni e visita alla Grotta della Beaume, luogo energetico di grande potenza, la cui acqua raggiunge un alto valore sulla scala di misurazione Bovis,  dove sono state 10 le apparizioni della Madonna nel 1967.
  • Conclusione dei lavori con una pratica in cerchio, la cerimonia del saluto nel primo pomeriggio.

NaturYoga ® "Yoga in ascolto della Natura..."


INFO & CONTATTI

N.B: Per maggiori informazioni non esitare a contattarci via email o telefonicamente:

A.S.D. "Sentieri di Armonia" - Piazza Dorato Guido 5 - Oulx (TO) - 10056  
Laura Eynard (Presidente):  Mob: + 39. 335. 6394103

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